Kenali Lima Manfaat Rutin Konsumsi Kopi Tanpa Gula Bagi Kesehatan
Jatimcenter.com – Kebiasaan minum kopi pada pagi maupun sore hari bagi masyarakat Indonesia sudah menjadi tradisi. Para penggemar kopi biasanya melakukan berbagai variasi dan modifikasi pada kopi agar lebih nikmat. Pada umumnya konsumsi kopi dicampur dengan susu, creamer, latte dan juga gula.
Namun ada manfaat yang tidak disadari saat orang minum kopi pahit murni. Mengkonsumsi kopi tanpa gula ataupun campuran lainnya memiliki efek yang baik bagi tubuh. Hal tersebut karena tidak mengandung lemak, karbohidrat, protein dan nol kalori.
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi kopi hitam tanpa campuran yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Berdasarkan jurnal yang diterbitkan oleh Journal of Epidemiology, konsumsi kopi tanpa gula secara teratur membuktikan dapat mengurangi resiko penuaan dini yang berhubungan dengan syaraf.
Kopi tanpa gula bisa memberikan efek baik pada lansia, dengan konsumsi secara rutin mampu mempertahankan saraf motorik dan sensorik agar tetap prima. Karena biasanya kemampuan orang tua dalam melakukan aktivitas akan terus menurun seiring berjalannya waktu.
2. Cegah Potensi Diabetes
Kopi pahit tanpa gula merupakan minuman yang sangat bagus untuk melakukan pencegahan serta mengurangi potensi kenaikan kadar gula dalam darah.
Kopi juga memiliki senyawa yang dapat melancarkan proses metabolisme tubuh sehingga produksi hormon insulin bisa dilakukan seiring dengan kebutuhan tubuh.
3. Cegah Resiko Kanker
Kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa memberikan perlindungan pada pria dari serangan kanker prostat dan kanker usus besar. Selain itu pertumbuhan sel sel pada beberapa jenis kanker juga bisa diminimalisir, salah satu contohnya adalah kanker hati dan kanker payudara.
Konsumsi kopi hitam tanpa campuran-campuran lain dapat meningkatkan zat aktif yang dapat melawan potensi pertumbuhan sel kanker.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain kafein, kopi juga terdapat kandungan kalium yang berguna untuk memperkuat otot-otot jantung dan menjaga kondisi detak jantung tetap dalam ritme normal.
Konsumsi kopi tanpa gula, hal tersebut memberikan benefit pada organ jantung. Selain iu Kopi juga digunakan untuk meredakan tingkat peradangan serta mengurangi penyakit kardiovaskular.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Salah satu penyebab timbulnya penyakit tulang adalah kurangnya konsumsi makanan yang mengandung kalsium. Penyakit yang menyerang tulang ini biasanya sering terjadi pada orang tua lanjut usia.
Kandungan kalsium dalam kopi terbukti bisa meningkatkan kesehatan tulang dan dapat mencegah beberapa keluhan penyakit pada tulang.
